a) Read the title of the text. How is it related to the food pyramid? Listen, read to find out.
Eat well, feel great, look great!
We all want to be healthy.
What foods can help us with that?
Bread and Grains
A balanced diet is based on bread and grains (foods like rice and cereal). These foods give you fibre, iron and vitamin B. At least 40% of what you eat every day should be types of food in this category.
Fruit and vegetables
You should eat plenty of vegetables and fruit every day to make sure you get enough potassium and vitamins A, C and E.
Dairy products
Types of food in this category, like milk and cheese, have lots of calcium and vitamin D. These two elements protect your bones. You should consume milk, cheese or yoghurt every day.
Meat, fish and beans
This category also includes eggs and nuts. These types of food give you iron, magnesium and protein. While meat, such as chicken, is better for you than fatty, red meat.
Fats and oils
A little oil every day (about five or six spoonfuls) is useful against heart disease.
Eat wisely. If you eat a balanced diet, you will feel great, look great, and always be healthy!
b) Read the article. Which food type contains the following:
• fibre
• iron
• vitamin
• potassium
• calcium
• protein
Перевод задания
а) Прочтите название текста. Как это связано с пищевой пирамидой? Слушайте, читайте, чтобы узнать.
Ешьте хорошо, прекрасно себя чувствуйте, отлично выглядите!
Все мы хотим быть здоровыми.
Какие продукты могут нам в этом помочь?
Хлеб и зерна
Сбалансированная диета основана на хлебе и зернах (таких продуктах, как рис и крупы). Эти продукты содержат клетчатку, железо и витамин B. По крайней мере 40% того, что вы едите каждый день, должно составлять продукты этой категории.
Фрукты и овощи
Вы должны есть много овощей и фруктов каждый день, чтобы получать достаточно калия и витаминов A, C и E.
Молочные продукты
Продукты этой категории, такие как молоко и сыр, содержат много кальция и витамина D. Эти два элемента защищают ваши кости. Вы должны употреблять молоко, сыр или йогурт каждый день.
Мясо, рыба и бобы
В эту категорию также входят яйца и орехи. Эти продукты содержат железо, магний и белок. А мясо, например, курица, для вас лучше жирного красного мяса.
Жиры и масла
Немного масла каждый день (около пяти−шести ложек) полезно при сердечных заболеваниях.
Ешьте с умом. Если вы будете придерживаться сбалансированной диеты, вы будете прекрасно себя чувствовать, отлично выглядеть и всегда будете здоровы!
b) Прочтите статью. Какой тип пищи содержит следующее:
• волокна, клетчатка
• железо
• витамины
• калий
• кальций
• белок
ОТВЕТ
a)
The text explains to us why the Food pyramid looks like this.
b)
Bread and grains contain fibre.
Bread and grains, meat, fish and beans contain iron.
Bread and grains, fruit and vegetables, dairy products contain vitamins.
Fruit and vegetables contain potassium.
Dairy products contain calcium.
Meat, fish and beans contain protein.
Перевод ответа
а)
Текст объясняет нам, почему Пищевая пирамида выглядит так.
b)
Хлеб и крупы содержат клетчатку.
Хлеб и крупы, мясо, рыба и бобы содержат железо.
Хлеб и крупы, фрукты и овощи, молочные продукты содержат витамины.
Фрукты и овощи содержат калий.
Молочные продукты содержат кальций.
Мясо, рыба и бобы содержат белок.