Выявление плоскостопия
1. Положите на пол лист чистой бумаги.
2. Смажьте раствором Люголя (спиртовым раствором йода) или каким−нибудь жирным питательным кремом ступни и встаньте на этот лист. Ноги при этом должны быть вместе, разогнуты в коленях, спина должна быть прямой. На листе бумаги останется отпечаток ваших стоп (рис. 30).
3. Карандашом проведите линию 1, соединяющую края подошвенного углубления. Перпендикулярно линии 1 проведите линию 2, пересекающую углубление стопы в самом глубоком месте. Если ширина отпечатка узкой части стопы занимает не более 1/3 длины линии 2 — у вас нет плоскостопия. Если достигает середины и более — срочно обращайтесь к врачу.
Рис. 30. Выявление плоскостопия
Я произвела замеры, в которых длина линии соответсвует 5 см. Ширина отпечатка узкой стопы по замерам равна 3 см, что свидельствует о наличии у меня плоскостопия и о потребности обратиться к врачу.